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TERAPIA PSICOLOGICA BASADA EN MINDFULNESS

 Las terapias más novedosas comparten un elemento común: mindfulness. Terapias de 3ª y 4ª generación inciden en la importancia de la toma de contacto con la experiencia. Tomar conciencia de lo que sucede a todos los niveles, emocional, mental y físico es la clave para comprender  y cambiar de forma positiva. Nos ayuda a reconocer cómo los problemas psicológicos influyen a nivel físico, como en el caso de la ansiedad y nos ayuda a generar un espacio de calma para tomar decisiones beneficiosas en nuestra vida. La terapia basada en mindfulness trata de: Llegar a una comprensión de la situación y del significado de las emociones.  Nos hacer dar cuenta de los pensamientos automáticos y de los patrones de comportamiento derivados de nuestra historia de vida. Incita a abandonar el control de la situación y abrirse a la experiencia El fín es reconocer las propias necesidades y actuar con sentido y significado propio.  Trata de cambiar los problemas por soluciones. Mindfulness consiste en obser
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TERAPIA PARA ADULTOS

La terapia  basada en mindfulness esta basada en la validación incondicional del paciente y el compromiso con su bienestar. Durante la terapia se trabaja con estos objetivos:  toma de conciencia psicoemocional del problema, apertura a la realidad interior. Relajación a través de la respiración y exposición desde la calma a experiencias conflictivas. La dinamica de la terapia es flexible según el momento  de la terapia. La exposición a experiencias conflictivas desde la calma es una de las técnicas más usadas de la  terapia con mindfulness. Los pasos a seguir son: relajación a través de una respiración profunda, observación del cuerpo soltando las tensiones con la respiración. Visualización de un episodio conflictivo para tomar conciencia de las emociones que se vivieron, sin juzgar, siendo solo un observador.  CONSULTA  Online o presencial  PRECIO Sesión  1hora: 60€ Bono 10 sesiones: 500€               

TERAPIA PARA ADOLESCENTES

En la adolescencia suelen presentarse problemas de comunicación entre hijos y padres. Los adolescentes pasan por una estapa de cambio marcada por una creciente relación con sus iguales. Problemas en los estudios, de aislamiento, expresiones de ansiedad y tristeza extrema pueden indicarnos que es conveniente la ayuda de un profesional. Los adolescentes pueden tener dificultades para expresar sus inquietudes y para reconocer sus necesidades, cayendo a veces en un aislamiento que impide ayudarles. La terapia psicológica basada en mindfulness ayuda a la regulación emocional, aspecto que suele ser deficiente en la adolescencia. Otro aspecto importante es ayudar al adolescente a reconocer lo que quiere, porque suelen tener dificultad para tomar deciciones.  El beneficio de la tarapia incluye la mejora de la comunicación con las personas de su entorno, la capacidad de comunicar lo que quiere, de escuchar opiones distintas y defender sus intereses de manera asertiva. La terapia para adolescent

TALLERES

Estudios sobre  mindfulness nos dicen que la práctica regular de mindfulness es beneficiosa para reducir el estrés, aumentar la capacidad de atención, relajación corporal y mental, confianza en uno mismo, toma de conciencia e integración de los aspectos sensitivos, emocionales y cognitivos, resiliencia, mejora en las enfermedades crónicas, valoración positiva de uno y su entorno, descubrimiento y uso de las propias fortalezas, actitud amable, generosidad y empatía. Vivimos con el piloto automático, reaccionando de forma automática en le día a día, llevados por nuestros patrones aprendidos. Mindfulness es llevar atención y conciencia a lo cotidiano, sin juzgar la experiencia. Nos lleva a  introducirnos en una nueva forma de vivir que da importancia a cada momento y nos permite vivir plenamente. Los talleres son la oportunidad de aprender a practicar mindfulness. Se practica de dos formas, una formal que son meditaciones diversas en quietud y otra durante el día, haciendo pausas para ide